Naranja

Contenido medio por 100 gramos de naranjas

Energa [kcal]
48,9
  Calcio [mg]
41
  Vit. B1 Tiamina [mg]
0,08
Protena [g]
0,87
  Hierro [mg]
0,49
  Vit. B2 Riboflavina [mg]
0,04
Hidratos carbono [g]
8,9
  Yodo [g]
2,1
  Eq. niacina [mg]
0,48
Fibra [g]
2,3
  Magnesio [mg]
15,2
  Vit. B6 Piridoxina [mg]
0,06
Grasa total [g]
0,2
  Zinc [mg]
0,15
  Ac. Flico [g]
38,7
AGS [g]
0,028
  Selenio [g]
1,2
  Vit. B12 Cianocobalamina [g]
0
AGM [g]
0,0547
  Sodio [mg]
1,4
  Vit. C Ac. ascrbico [mg]
50,6
AGP [g]
0,076
  Potasio [mg]
165
  Retinol [g]
0
AGP/AGS
2.71
  Fsforo [mg]
20
  Carotenoides (Eq.  carotenos) [g]
39,41
(AGP + AGM)/AGS
4.67
 
  Vit. A Eq. Retinol [g]
33,6
Colesterol [mg]
0,0
 
  Vit. D [g]
0
Alcohol [g]
0,0
 
  Vit. E Tocoferoles [g]
0,81
Agua [g]
87,29
  Parte comestible
70%

Cantidades diarias recomendadas:
Vitamina A: 800-1000 g
Vitamina B1: 1100-1500 µg
Vitamina B2: 1300-1800 µg
Vitamina B3: 15-20 mg
Vitamina B6: 1600-2000 µg
Vitamina B12: 2 µg
Vitamina C: 50-60 mg
Vitamina D: 5-10 µg
Vitamina E: 8-10 mg
Acidos grasos esenciales: 8-10 gramos o el 3 % del aporte energético total.
Calcio: 500-800 mg
Hierro: 10-12 mg
Potasio: 1.875-4700 mg
Fosforo: 800-1.000 mg
µg = microgramo