Contenidos de todos los alimentos, composición, calorias y vitaminas de los alimentos, listado alfabético
 

Tomate

Contenido medio por 100 gramos de tomate


Energía [kcal]
23,3
  Calcio [mg]
10,6
  Vit. B1 Tiamina [mg]
0,07
Proteína [g]
0,875
  Hierro [mg]
0,7
  Vit. B2 Riboflavina [mg]
0,04
Hidratos carbono [g]
3,5
  Yodo [µg]
2,2
  Eq. niacina [mg]
0,9
Fibra [g]
1,4
  Magnesio [mg]
8,3
  Vit. B6 Piridoxina [mg]
0,13
Grasa total [g]
0,21
  Zinc [mg]
0,16
  Ac. Fólico [µg]
28,8
AGS [g]
0,037
  Selenio [µg]
0,985
  Vit. B12 Cianocobalamina [µg]
0
AGM [g]
0,025
  Sodio [mg]
9
  Vit. C Ac. ascórbico [mg]
26,6
AGP [g]
0,1
  Potasio [mg]
242
  Retinol [µg]
0
AGP/AGS
2.70
  Fósforo [mg]
24
  Carotenoides (Eq. ß carotenos) [µg]
1302
(AGP + AGM)/AGS
3.38
 
  Vit. A Eq. Retinol [µg]
217
Colesterol [mg]
0,0
 
  Vit. D [µg]
0
Alcohol [g]
0,0
 
  Vit. E Tocoferoles [µg]
0,89
Agua [g]
93,41
  Parte comestible
94%

Cantidades diarias recomendadas:
Vitamina A: 800-1000 µg
Vitamina B1: 1100-1500 µg
Vitamina B2: 1300-1800 µg
Vitamina B3: 15-20 mg
Vitamina B6: 1600-2000 µg
Vitamina B12: 2 µg
Vitamina C: 50-60 mg
Vitamina D: 5-10 µg
Vitamina E: 8-10 mg
Acidos grasos esenciales: 8-10 gramos o el 3 % del aporte energético total.
Calcio: 500-800 mg
Hierro: 10-12 mg
Potasio: 1.875-4700 mg
Fosforo: 800-1.000 mg
µg = microgramo